{"id":44816,"date":"2026-09-24T18:11:59","date_gmt":"2026-09-24T16:11:59","guid":{"rendered":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/?p=44816"},"modified":"2026-09-24T18:33:20","modified_gmt":"2026-09-24T16:33:20","slug":"akademicki-oddech-warsztaty-stres-bez-paniki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/2026\/09\/24\/akademicki-oddech-warsztaty-stres-bez-paniki\/","title":{"rendered":"Akademicki Oddech | Warsztaty | Stres bez paniki"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column]\r\n

\r\n
\r\n \r\n
\r\n
\r\n Planowana data wydarzenia:<\/strong> czwartek 8 pa\u017adziernika<\/p>\n

Godziny:<\/strong> 11:30 \u2013 13:00<\/p>\n

Uczestnicy wydarzenia:<\/strong> pracownicy i pracowniczki<\/p>\n

Kategoria tematyczna:<\/strong> warsztaty<\/p>\n

Maksymalna liczba uczestnik\u00f3w w grupie:<\/strong> 25<\/p>\n

Obowi\u0105zuj\u0105 zapisy:\u00a0<\/strong>Link do rejestracji<\/a><\/p>\n

Lokalizacja spotkania:<\/strong> Chorz\u00f3w, ul.Pu\u0142ku Piechoty 1A, budynek I (g\u0142\u00f3wny), sala S\/0\/01 (by\u0142a biblioteka)<\/p>\n

Osoba prowadz\u0105ca webinar:<\/strong> prof. dr hab. Agnieszka Turska-Kawa; Wydzia\u0142 Nauk Spo\u0142ecznych<\/p>\n

Informacje dotycz\u0105ce warsztat\u00f3w:<\/strong><\/p>\n

Stres jest naturaln\u0105 reakcj\u0105 organizmu, ale ka\u017cdy z nas do\u015bwiadcza go w nieco inny spos\u00f3b. Podczas spotkania przyjrzymy si\u0119 w\u0142asnym sygna\u0142om stresu pojawiaj\u0105cym si\u0119 w ciele, ale tak\u017ce w emocjach i my\u015blach. Nauczymy si\u0119 rozpoznawa\u0107 sw\u00f3j osobisty system wczesnego ostrzegania, odr\u00f3\u017cnia\u0107 sytuacje, na kt\u00f3re mamy wp\u0142yw, od tych pozostaj\u0105cych poza nasz\u0105 kontrol\u0105, oraz identyfikowa\u0107 sposoby my\u015blenia nasilaj\u0105ce napi\u0119cie. Poznamy r\u00f3wnie\u017c praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem – te, kt\u00f3re pomagaj\u0105 na d\u0142u\u017cej, ale i te, kt\u00f3re przynosz\u0105 chwilow\u0105 ulg\u0119. Prze\u0107wiczymy proste techniki pozwalaj\u0105ce odzyska\u0107 poczucie wp\u0142ywu i lepiej regenerowa\u0107 si\u0119 po trudnych sytuacjach. Celem spotkania na pewno nie b\u0119dzie wyeliminowanie stresu,\u00a0przeciwnie \u2013 b\u0119d\u0119 przekonywa\u0107 uczestnik\u00f3w, \u017ce nie warto nawet tego robi\u0107. Spr\u00f3bujmy jednak wsp\u00f3lnie go zrozumie\u0107 i\u00a0okie\u0142zna\u0107. \r\n

<\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n
\"img\"<\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]
<\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column]\r\n
\r\n
\r\n \r\n
\r\n
\r\n Poni\u017cej zamieszczony jest link, gdzie mog\u0105 Pa\u0144stwo znale\u017a\u0107 list\u0119 aktualnie opublikowanych nabor\u00f3w na wydarzenia w ramach tygodnia pt. \u201eAkademicki Oddech”, wraz z liczb\u0105 dost\u0119pnych miejsc. \r\n
Akademicki Oddech | Lista wydarze\u0144<\/a><\/div>\r\n <\/div>\r\n \r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column][\/vc_column][\/vc_row] […]<\/p>\n

Read More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7260,"featured_media":44817,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_expiration-date-status":"","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[428,16],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44816"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7260"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44816"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44820,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44816\/revisions\/44820"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44817"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/pracownik\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}