Praktyczne treningi umysłu, które pomogą odzyskać kontrolę, równowagę, dystans i spokój – już od 12 października w Zagłębiowskiej Mediatece!
W pędzącej codzienności łatwo zgubić kontakt ze sobą, a stres może stać się nieodłącznym, niewspierającym towarzyszem. Dlatego warto czasem się zatrzymać, złapać oddech i poświęcić chwilę własnemu dobrostanowi. Zapraszamy na cykl spotkań z uważnością, podczas których uczestniczki i uczestnicy poznają podstawy praktyk mindfulness opartych na programie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – redukcja stresu poprzez uważność, autorstwa Jona Kabat-Zinna).
Warsztaty poprowadzi Michał Widera – nauczyciel mindfulness, wyedukowany w Polskim Instytucie Mindfulness.
Spotkania odbywać się będą w kawiarni Zagłębiowskiej Mediateki przy ul. Kościelnej 11 w Sosnowcu o godz. 18.00 w następujących terminach:
- 12 i 19 października;
- 2, 16 i 23 listopada;
- 7 i 14 grudnia.
Wstęp wolny – nie obowiązują zapisy.
Uwaga: warsztaty przeznaczone są dla osób dorosłych.
Prowadzący: Michał Widera – mąż, ojciec nastolatka, sosnowiczanin. Nauczyciel mindfulness, wyedukowany w Polskim Instytucie Mindfulness, od kilku lat współpracujący z jedną z najbardziej cenionych nauczycielek mindfulness w Polsce – Zuzanną Ziomecką. Więcej informacji: michalwidera.pl.
Zasługujesz na chwilę przerwy. Zatrzymaj się, odetchnij i sprawdź, co może zmienić w Twojej codzienności uważność.
Wszystkich zainteresowanych otrzymywaniem regularnych informacji o ofercie Miejskiej Biblioteki Publicznej w Sosnowcu zachęcamy do zapisania się do newslettera za pośrednictwem strony www.biblioteka.sosnowiec.pl i śledzenia Mediateki w mediach społecznościowych (Facebook, YouTube, Instagram, TikTok).