{"id":63746,"date":"2026-09-28T11:06:43","date_gmt":"2026-09-28T09:06:43","guid":{"rendered":"https:\/\/us.edu.pl\/student\/?post_type=event&#038;p=63746"},"modified":"2026-09-28T11:06:43","modified_gmt":"2026-09-28T09:06:43","slug":"daj-sobie-czas-spotkania-z-uwaznoscia-warsztaty-mindfulness-dla-kazdego","status":"publish","type":"event","link":"https:\/\/us.edu.pl\/student\/event\/daj-sobie-czas-spotkania-z-uwaznoscia-warsztaty-mindfulness-dla-kazdego\/","title":{"rendered":"\u201eDAJ SOBIE CZAS \u2013 spotkania z uwa\u017cno\u015bci\u0105\u201d \u2013 warsztaty mindfulness dla ka\u017cdego!"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Praktyczne treningi umys\u0142u, kt\u00f3re pomog\u0105 odzyska\u0107 kontrol\u0119, r\u00f3wnowag\u0119, dystans i spok\u00f3j \u2013 ju\u017c od 12 pa\u017adziernika w Zag\u0142\u0119biowskiej Mediatece!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">W p\u0119dz\u0105cej codzienno\u015bci \u0142atwo zgubi\u0107 kontakt ze sob\u0105, a stres mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym, niewspieraj\u0105cym towarzyszem. Dlatego warto czasem si\u0119 zatrzyma\u0107, z\u0142apa\u0107 oddech i po\u015bwi\u0119ci\u0107 chwil\u0119 w\u0142asnemu dobrostanowi. Zapraszamy na <strong>cykl spotka\u0144 z uwa\u017cno\u015bci\u0105<\/strong>, podczas kt\u00f3rych uczestniczki i uczestnicy poznaj\u0105 podstawy praktyk mindfulness opartych na programie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction \u2013 redukcja stresu poprzez uwa\u017cno\u015b\u0107, autorstwa Jona Kabat-Zinna).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Warsztaty poprowadzi Micha\u0142 Widera \u2013 nauczyciel mindfulness, wyedukowany w Polskim Instytucie Mindfulness.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Spotkania odbywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 w kawiarni Zag\u0142\u0119biowskiej Mediateki przy ul. Ko\u015bcielnej 11 w Sosnowcu o godz. 18.00 w nast\u0119puj\u0105cych terminach:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">12 i 19 pa\u017adziernika;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">2, 16 i 23 listopada;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 12pt;\">7 i 14 grudnia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Wst\u0119p wolny \u2013 nie obowi\u0105zuj\u0105 zapisy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Uwaga: warsztaty przeznaczone s\u0105 dla os\u00f3b doros\u0142ych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Prowadz\u0105cy: Micha\u0142 Widera<\/strong> \u2013 m\u0105\u017c, ojciec nastolatka, sosnowiczanin. Nauczyciel mindfulness, wyedukowany w Polskim Instytucie Mindfulness, od kilku lat wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105cy z jedn\u0105 z najbardziej cenionych nauczycielek mindfulness w Polsce \u2013 Zuzann\u0105 Ziomeck\u0105. Wi\u0119cej informacji: <em><a href=\"http:\/\/michalwidera.pl\">michalwidera.pl<\/a><\/em><\/span>.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Zas\u0142ugujesz na chwil\u0119 przerwy. Zatrzymaj si\u0119, odetchnij i sprawd\u017a, co mo\u017ce zmieni\u0107 w Twojej codzienno\u015bci uwa\u017cno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 12pt;\">Wszystkich zainteresowanych otrzymywaniem regularnych informacji o ofercie Miejskiej Biblioteki Publicznej w Sosnowcu zach\u0119camy do zapisania si\u0119 do newslettera za po\u015brednictwem strony <a href=\"http:\/\/www.biblioteka.sosnowiec.pl\">www.biblioteka.sosnowiec.pl<\/a> i \u015bledzenia Mediateki w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych (Facebook, YouTube, Instagram, TikTok).<\/span><\/p>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Praktyczne treningi umys\u0142u, kt\u00f3re pomog\u0105 odzyska\u0107 kontrol\u0119, r\u00f3wnowag\u0119, dystans i spok\u00f3j \u2013 ju\u017c od 12 pa\u017adziernika w Zag\u0142\u0119biowskiej Mediatece! W p\u0119dz\u0105cej codzienno\u015bci \u0142atwo zgubi\u0107 kontakt ze sob\u0105, a stres mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 nieod\u0142\u0105cznym, niewspieraj\u0105cym towarzyszem. Dlatego warto czasem si\u0119 zatrzyma\u0107, z\u0142apa\u0107 oddech i po\u015bwi\u0119ci\u0107 chwil\u0119 w\u0142asnemu dobrostanowi. Zapraszamy na cykl spotka\u0144 z uwa\u017cno\u015bci\u0105, podczas kt\u00f3rych [&#8230;]<\/p>\n<p><a class=\"btn btn-secondary understrap-read-more-link\" href=\"https:\/\/us.edu.pl\/student\/event\/daj-sobie-czas-spotkania-z-uwaznoscia-warsztaty-mindfulness-dla-kazdego\/\">Read More&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":187,"featured_media":63747,"template":"","meta":{"_expiration-date-status":"","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/student\/wp-json\/wp\/v2\/event\/63746"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/student\/wp-json\/wp\/v2\/event"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/student\/wp-json\/wp\/v2\/types\/event"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/student\/wp-json\/wp\/v2\/users\/187"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/student\/wp-json\/wp\/v2\/event\/63746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":63748,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/student\/wp-json\/wp\/v2\/event\/63746\/revisions\/63748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/student\/wp-json\/wp\/v2\/media\/63747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/student\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=63746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}