{"id":5109,"date":"2025-05-22T10:31:41","date_gmt":"2025-05-22T08:31:41","guid":{"rendered":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/?p=5109"},"modified":"2025-05-22T10:31:41","modified_gmt":"2025-05-22T08:31:41","slug":"zrobie-to-jutro-psychologia-prokrastynacji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/zrobie-to-jutro-psychologia-prokrastynacji\/","title":{"rendered":"\u201eZrobi\u0119 to jutro\u201d: psychologia prokrastynacji"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”2\/3″]\r\n

\r\n
\r\n \r\n

3 czerwca 2025 r. o godz. 17.00 odb\u0119d\u0105 si\u0119 warsztaty online na platformie Zoom z zakresu zdrowia psychicznego dla student\u00f3w organizowane przez Uniwersytet Primorska (S\u0142owenia).<\/p>\n

Prokrastynacja to celowe odk\u0142adanie zada\u0144 na p\u00f3\u017aniej, nawet je\u015bli zdajemy sobie spraw\u0119, \u017ce takie op\u00f3\u017anienie mo\u017ce mie\u0107 negatywne konsekwencje. Nie zawsze jest ona zwi\u0105zana z brakiem umiej\u0119tno\u015bci zarz\u0105dzania czasem \u2014 czasami, nawet przy solidnym planowaniu, unikamy zada\u0144 po prostu dlatego, \u017ce wydaj\u0105 si\u0119 nam one nieprzyjemne lub przyt\u0142aczaj\u0105ce. Cz\u0119sto skutkiem takiego odk\u0142adania spraw na p\u00f3\u017aniej jest stres. Razem te dwa zjawiska mog\u0105 stworzy\u0107 w naszym \u017cyciu powtarzaj\u0105cy si\u0119 nieprzyjemny schemat, szczeg\u00f3lnie w przypadku nauki. Jednym z najskuteczniejszych sposob\u00f3w prze\u0142amania tego b\u0142\u0119dnego ko\u0142a jest uwa\u017cno\u015b\u0107 (ang. mindfulness<\/em>).<\/p>\n

Podczas warsztat\u00f3w przyjrzymy si\u0119 pokr\u00f3tce zagadnieniom teoretycznym dotycz\u0105cym prokrastynacji, praktycznym strategiom radzenia sobie z ni\u0105 oraz temu, w jaki spos\u00f3b uwa\u017cno\u015b\u0107 mo\u017ce pom\u00f3c nam w regulacji emocji i poprawia\u0107 nasz\u0105 koncentracj\u0119.<\/p>\n

Chcesz do\u0142\u0105czy\u0107?\u00a0Nie daj si\u0119 prokrastynacji i zarejestruj si\u0119<\/a> do 2 czerwca 2025 r.<\/p>\n<\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>[\/vc_column][vc_column width=”1\/3″]\r\n

\r\n
\r\n \r\n

\"osoby<\/p>\n

Photo by sarah b on Unsplash<\/span><\/p>\n<\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”2\/3″][\/vc_column][vc_column width=”1\/3″][\/vc_column][\/vc_row] […]<\/p>\n

Read More…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":5113,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_expiration-date-status":"","_expiration-date":0,"_expiration-date-type":"","_expiration-date-categories":[],"_expiration-date-options":[]},"categories":[12],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5109"}],"collection":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5109"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5109\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5117,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5109\/revisions\/5117"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5109"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5109"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/us.edu.pl\/t4e\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5109"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}