Stres, konflikt, naruszenie? Wiesz, co mo\u017cesz zrobi\u0107.<\/b><\/span><\/p>\n Co zrobi\u0107, kiedy stres utrudnia dzia\u0142anie? Jak reagowa\u0107, gdy kto\u015b przekracza Twoje granice? I sk\u0105d wiedzie\u0107, jakie masz prawa i kt\u00f3r\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 dzia\u0142ania wybra\u0107?<\/span><\/p>\n Zapraszamy student\u00f3w i doktorant\u00f3w Uniwersytetu \u015al\u0105skiego na bezp\u0142atne warsztaty ACT + prawo\u201d<\/b>, kt\u00f3re \u0142\u0105cz\u0105 narz\u0119dzia terapii akceptacji i zaanga\u017cowania (ACT) z praktyczn\u0105 wiedz\u0105 o prawach studenta i procedurach reagowania na naruszenia.<\/span><\/p>\n Podczas czterech spotka\u0144 b\u0119dziemy pracowa\u0107 nad sprawczo\u015bci\u0105, elastyczno\u015bci\u0105 psychologiczn\u0105, motywacj\u0105 i podejmowaniem decyzji \u2014 a cz\u0119\u015b\u0107 prawn\u0105 oprzemy na realnych przypadkach. Dowiesz si\u0119 m.in., jak reagowa\u0107 na naruszenia, jakie masz mo\u017cliwo\u015bci dzia\u0142ania i jak wybra\u0107 adekwatn\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119 post\u0119powania.<\/span><\/p>\n To nie jest kurs teoretyczny \u2014 chodzi o konkretne narz\u0119dzia, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 zar\u00f3wno w codziennych, obci\u0105\u017caj\u0105cych sytuacjach, jak i wtedy, gdy trzeba reagowa\u0107 na naruszenie praw.<\/span><\/p>\n Cykl to 25 godzin dydaktycznych, podzielonych na tematy:<\/b><\/span><\/p>\n Spotkanie 1. Stres, niepewno\u015b\u0107 i przeci\u0105\u017cenie \u2014 jak odzyskiwa\u0107 elastyczno\u015b\u0107 psychologiczn\u0105?<\/b> Przyjrzymy si\u0119 temu, co dzieje si\u0119 z naszym sposobem my\u015blenia i dzia\u0142ania, kiedy sytuacja staje si\u0119 trudna, i dlaczego niekt\u00f3re strategie radzenia sobie pomagaj\u0105 tylko na kr\u00f3tk\u0105 met\u0119. Poznamy poj\u0119cie elastyczno\u015bci psychologicznej i b\u0119dziemy uczy\u0107 si\u0119 zauwa\u017ca\u0107 w\u0142asne automatyczne reakcje. Po spotkaniu uczestnik b\u0119dzie lepiej potrafi\u0142: rozpoznawa\u0107 swoje reakcje na stres i przeci\u0105\u017cenie, zauwa\u017ca\u0107 schematy utrudniaj\u0105ce skuteczne dzia\u0142anie, odr\u00f3\u017cnia\u0107 wewn\u0119trzne do\u015bwiadczenia od konieczno\u015bci natychmiastowego reagowania na nie oraz \u015bwiadomiej wybiera\u0107 spos\u00f3b dzia\u0142ania w trudnych sytuacjach.<\/i><\/span><\/p>\n Spotkanie 2. Trudne my\u015bli i emocje \u2014 jak dzia\u0142a\u0107, kiedy nie mo\u017cemy po prostu \u201eprzesta\u0107 si\u0119 stresowa\u0107\u201d?<\/b> Skupimy si\u0119 na funkcjonowaniu w obecno\u015bci stresu, l\u0119ku, napi\u0119cia, z\u0142o\u015bci czy niepewno\u015bci \u2014 nie po to, by te do\u015bwiadczenia eliminowa\u0107, ale by rozwija\u0107 zdolno\u015b\u0107 do \u015bwiadomego dzia\u0142ania mimo ich obecno\u015bci. Nauczymy si\u0119 rozpoznawa\u0107 moment, w kt\u00f3rym my\u015bli i emocje zaczynaj\u0105 nadmiernie sterowa\u0107 zachowaniem.\u00a0<\/span><\/p>\n Spotkanie 3. Sprawczo\u015b\u0107, warto\u015bci i decyzje \u2014 jak wybiera\u0107 kierunek, kiedy nie ma idealnego rozwi\u0105zania?<\/b> Porozmawiamy o tym, \u017ce sprawczo\u015b\u0107 nie oznacza kontrolowania wszystkiego, lecz rozpoznawanie, na co rzeczywi\u015bcie mamy wp\u0142yw, i podejmowanie dzia\u0142ania mimo niepewno\u015bci. Zajmiemy si\u0119 te\u017c granicami, relacjami i sytuacjami, w kt\u00f3rych interesy r\u00f3\u017cnych os\u00f3b pozostaj\u0105 w napi\u0119ciu.\u00a0<\/span><\/p>\n Spotkanie 4. Od reakcji do dzia\u0142ania \u2014 odporno\u015b\u0107 psychologiczna w sytuacjach konfliktu, kryzysu i zagro\u017cenia<\/b> Ostatnie spotkanie integruje poznane kompetencje i przygotuje do wykorzystania ich w sytuacjach wymagaj\u0105cych szybkiego odnalezienia si\u0119 w zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunkach \u2014 w tym w sytuacjach konfliktu czy poczucia zagro\u017cenia. Uczestnicy stworz\u0105 w\u0142asny zestaw strategii przydatnych w trudnych sytuacjach.\u00a0<\/span><\/p>\n Fragmenty powy\u017cszych spotka\u0144 po\u015bwi\u0119cone b\u0119d\u0105 omawianiu kwestie prawnych<\/b><\/span><\/p>\n Kiedy i gdzie?<\/b><\/span><\/p>\n Kiedy?<\/b> \u015arody, godz. 15.00\u201320.00.\u00a0<\/span><\/p>\n Start: 7.10 lub 14.10<\/span><\/p>\n Daty spotka\u0144: 7.10, 14.10. 21.10, 28.10, 4.11., 18.11., 25.11., 2.12., 9.12., wykorzystamy 4 z tych 9 dat.\u00a0<\/span><\/p>\n Gdzie?<\/b> Kampus U\u015a w Cieszynie.<\/span><\/p>\n Warsztaty s\u0105 skierowane do student\u00f3w i doktorant\u00f3w Uniwersytetu \u015al\u0105skiego<\/b>, kt\u00f3rzy chc\u0105 lepiej radzi\u0107 sobie ze stresem i presj\u0105, a przy tym dowiedzie\u0107 si\u0119, jakie maj\u0105 prawa i jak z nich skutecznie korzysta\u0107 w sytuacjach narusze\u0144 czy konflikt\u00f3w.<\/span><\/p>\n Nie chodzi tylko o to, \u017ceby wiedzie\u0107, jakie masz prawa. Chodzi o to, \u017ceby wiedzie\u0107, co mo\u017cesz z nimi zrobi\u0107.<\/span><\/p>\n Rekrutacja trwa do 9 pa\u017adziernika 2026 r.\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n Warsztaty ACT + prawo II edycja \u2013 Wype\u0142nij formularz<\/b><\/a>\u00a0\u00a0<\/b><\/span><\/p>\n W razie pyta\u0144 napisz do nas: rps@us.edu.pl<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nNa czym polegaj\u0105 warsztaty?<\/b><\/span><\/h3>\n
Program spotka\u0144<\/b><\/span><\/h3>\n
Dla kogo?<\/b><\/span><\/h3>\n
Co zyskujesz, bior\u0105c udzia\u0142?<\/b><\/span><\/h3>\n
\n
Zasady uczestnictwa<\/b><\/span><\/h3>\n
\n
Zapisz si\u0119<\/b><\/span><\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/us.edu.pl\/wydzial\/wsne\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/Bez-kategorii\/logo-ministerstwa-900x204.png\"){kind=logo}
<\/div>\n
![\"img\"](\"https:\/\/us.edu.pl\/wydzial\/wsne\/wp-content\/uploads\/sites\/20\/Bez-kategorii\/TWOJE-PRAWA-TWOJA-SPRAWCZOSC-Warsztaty1.png\")
<\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>[\/vc_column][\/vc_row]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"