3 czerwca 2025 r. o godz. 17.00 odbędą się warsztaty online na platformie Zoom z zakresu zdrowia psychicznego dla studentów organizowane przez Uniwersytet Primorska (Słowenia).
Prokrastynacja to celowe odkładanie zadań na później, nawet jeśli zdajemy sobie sprawę, że takie opóźnienie może mieć negatywne konsekwencje. Nie zawsze jest ona związana z brakiem umiejętności zarządzania czasem — czasami, nawet przy solidnym planowaniu, unikamy zadań po prostu dlatego, że wydają się nam one nieprzyjemne lub przytłaczające. Często skutkiem takiego odkładania spraw na później jest stres. Razem te dwa zjawiska mogą stworzyć w naszym życiu powtarzający się nieprzyjemny schemat, szczególnie w przypadku nauki. Jednym z najskuteczniejszych sposobów przełamania tego błędnego koła jest uważność (ang. mindfulness).
Podczas warsztatów przyjrzymy się pokrótce zagadnieniom teoretycznym dotyczącym prokrastynacji, praktycznym strategiom radzenia sobie z nią oraz temu, w jaki sposób uważność może pomóc nam w regulacji emocji i poprawiać naszą koncentrację.
Chcesz dołączyć? Nie daj się prokrastynacji i zarejestruj się do 2 czerwca 2025 r.
Photo by sarah b on Unsplash