Przejdź do treści

Uniwersytet Śląski w Katowicach

Aktywność fizyczna w domu | cz. 7

14.04.2020 - 09:42 aktualizacja 14.04.2020 - 09:42
Redakcja: OO, Sekcja Prasowa
Tagi: aktywność fizyczna, ćwiczenia, sport

Kiedy na co dzień pracujemy przy biurku, najlepszą formą odpoczynku jest aktywność fizyczna. Pozornie wydaje się, że ruch spowoduje jeszcze większe zmęczenie, prawda jest jednak inna. Ćwiczenia pobudzają krążenie, w konsekwencji czego do komórek dociera więcej tlenu, co powoduje, że mózg i ciało lepiej funkcjonują. Znika wówczas zmęczenie, a aktywność fizyczna dodaje nam energii. Zatem jeśli chcemy odpocząć po całym dniu pracy przy biurku – zacznijmy ćwiczyć, także w domu!

Siódma seria treningów dla dorosłych oraz aktywności, które można wykonywać z dziećmi

Oprócz właściwego treningu udostępnione zostały ćwiczenia rozgrzewające, od których należy rozpocząć gimnastykę.

buty sportowe i hantle

Ćwiczenia rozciągające (stretching)

Trening indywidualny. Cz. 7

Zabawy ruchowe z dziećmi

Dbajmy o to, aby trening był bezpieczny. Osoby, które mają problemy zdrowotne bądź nie są pewne, czy mogą wykonywać tego typu ćwiczenia, powinny skonsultować się z lekarzem lub rehabilitantem. Ćwiczenia wykonuje się na własną odpowiedzialność.

return to top