Przejdź do treści

Uniwersytet Śląski w Katowicach

Aktywność fizyczna w domu | cz. 8

17.04.2020 - 13:16 aktualizacja 17.04.2020 - 13:16
Redakcja: OO, Sekcja Prasowa
Tagi: aktywność fizyczna, ćwiczenia, sport

Czy aktywność fizyczna może ułatwiać organizację czasu? Okazuje się, że tak. Planowanie ćwiczeń w naszym codziennym, często napiętym harmonogramie uczy ustalania priorytetów i budowania dyscypliny, co można przenieść na inne obszary życia, na przykład planowanie nauki języków obcych czy organizację pracy zdalnej. Dzięki regularnym ćwiczeniom potrafimy świetnie gospodarować planem dnia, wyrabiamy dobre nawyki i szybciej osiągamy zamierzone cele.

Ósma seria treningów dla dorosłych oraz aktywności, które można wykonywać z dziećmi

Oprócz właściwego treningu udostępnione zostały ćwiczenia rozgrzewające, od których należy rozpocząć gimnastykę.

kobieta siedzi na macie, ćwiczy jogę

Ćwiczenia rozciągające (stretching)

Trening indywidualny. Cz. 8

Zabawy ruchowe z dziećmi

Dbajmy o to, aby trening był bezpieczny. Osoby, które mają problemy zdrowotne bądź nie są pewne, czy mogą wykonywać tego typu ćwiczenia, powinny skonsultować się z lekarzem lub rehabilitantem. Ćwiczenia wykonuje się na własną odpowiedzialność.

return to top