Przejdź do treści

Uniwersytet Śląski w Katowicach

Aktywność fizyczna w domu | cz. 12

08.05.2020 - 10:49 aktualizacja 08.05.2020 - 10:49
Redakcja: OO, Sekcja Prasowa
Tagi: aktywność fizyczna, ćwiczenia, sport

Czy aktywność fizyczna ma wpływ na zdrowie jamy ustnej? Okazuje się, że tak. Regularne ćwiczenia mogą znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób przyzębia. Wysiłek fizyczny przeciwdziała otyłości, nadciśnieniu i cukrzycy, które naukowcy wiążą ze złym stanem zdrowia jamy ustnej. Trzeba jednak pamiętać, że napoje izotoniczne, po które chętnie sięgają osoby ćwiczące, zawierają dużo cukru. Ponadto oddychanie ustami podczas aktywności fizycznej prowadzi do wysuszania i ograniczenia zdolności śliny do wypłukiwania szkodliwych bakterii, co może powodować próchnicę.

Dwunasta seria treningów dla dorosłych oraz aktywności, które można wykonywać z dziećmi

Oprócz właściwego treningu udostępnione zostały ćwiczenia rozgrzewające, od których należy rozpocząć gimnastykę.

Mężczyzna podnosi sztangę

Ćwiczenia rozciągające (stretching)

Trening indywidualny. Cz. 12

Zabawy ruchowe z dziećmi

Dbajmy o to, aby trening był bezpieczny. Osoby, które mają problemy zdrowotne bądź nie są pewne, czy mogą wykonywać tego typu ćwiczenia, powinny skonsultować się z lekarzem lub rehabilitantem. Ćwiczenia wykonuje się na własną odpowiedzialność.

return to top