Czy aktywność fizyczna może ułatwiać organizację czasu? Okazuje się, że tak. Planowanie ćwiczeń w naszym codziennym, często napiętym harmonogramie uczy ustalania priorytetów i budowania dyscypliny, co można przenieść na inne obszary życia, na przykład planowanie nauki języków obcych czy organizację pracy zdalnej. Dzięki regularnym ćwiczeniom potrafimy świetnie gospodarować planem dnia, wyrabiamy dobre nawyki i szybciej osiągamy zamierzone cele.
Ósma seria treningów dla dorosłych oraz aktywności, które można wykonywać z dziećmi
Oprócz właściwego treningu udostępnione zostały ćwiczenia rozgrzewające, od których należy rozpocząć gimnastykę.
Rozgrzewka
Ćwiczenia rozciągające (stretching)
Trening indywidualny. Cz. 8
Zabawy ruchowe z dziećmi
Dbajmy o to, aby trening był bezpieczny. Osoby, które mają problemy zdrowotne bądź nie są pewne, czy mogą wykonywać tego typu ćwiczenia, powinny skonsultować się z lekarzem lub rehabilitantem. Ćwiczenia wykonuje się na własną odpowiedzialność.