Pij wodę lub inne płyny; niezbędna ilość to około 8 szklanek dziennie (woda, soki, napoje ziołowe). Prawidłowe nawodnienie jest niezwykle istotne, aby utrzymać odpowiednią wilgotność nabłonka wyścielającego narządy i układy, który jest naturalną barierą dla patogenów | fot. Izzy Gerosa|Unsplash