| Event date | 21.11.2024 r. |
| Form of training, place | online platform MS Teams |
| Duration of the event | 12:00 p.m. – 3:00 p.m. CET |
| Participants | university staff, non-academic, academic staff |
| Thematic category | webinar, training |
Transform4Europe Alliance invites to participate in Professional Development online training (webinars) to develop the competencies of T4EU universities academic and non-academic employees. The training sessions will take place from October to November. The webinars will be held in English.
As part of the Transform4Europe project, training will be organized titled: Stress reduction techniques: Using cognitive-behavioral therapy techniques while being kind to yourself
Lecturer: Monika Stojek, Maryla Sokołowska (University of Silesia in Katowice)
Participants will learn to approach daily challenges through the lens of the cognitive-behavioral model. They will learn how thoughts, emotions, and behaviors are intertwined. They will practice examining their thoughts and being compassionate toward themselves. The main aim of the webinar is to learn and practice evidence-based cognitive-behavioral (CBT) techniques as a stress management skill.
| Planowana data wydarzenia | 21.11.2024 r. |
| Forma szkolenia, miejsce | online platforma MS Teams |
| czas trwania | 12:00 – 15:00 CET |
| Uczestnicy szkolenia | kadra uczelni, nauczyciele akademiccy, pracownicy niebędący nauczycielami |
| Kategoria tematyczna | wykłady, webinar, szkolenia |
Transform4Europe Alliance zaprasza do udziału w szkoleniach online dotyczących rozwoju zawodowego (webinaria), których celem jest rozwój kompetencji pracowników akademickich i nieakademickich uniwersytetów T4EU. Szkolenia będą odbywać się od października do listopada. Webinaria będą prowadzone w języku angielskim.
Prowadzący: Monika Stojek, Maryla Sokołowska (University of Silesia in Katowice)
W ramach projektu Transform4Erope organizowane będzie szkolenie pn.: Techniki redukcji stresu: stosowanie technik terapii poznawczo-behawioralnej przy jednoczesnym zachowaniu życzliwości dla siebie.
Uczestnicy nauczą się podchodzić do codziennych wyzwań przez pryzmat modelu poznawczo-behawioralnego. Dowiedzą się, jak myśli, emocje i zachowania są ze sobą powiązane. Będą ćwiczyć badanie swoich myśli i współczucie wobec siebie. Głównym celem webinarium jest nauka i ćwiczenie opartych na dowodach technik poznawczo-behawioralnych (CBT) jako umiejętności radzenia sobie ze stresem.