Godziny: 11:30 – 13:00
Uczestnicy wydarzenia: pracownicy i pracowniczki
Kategoria tematyczna: warsztaty
Maksymalna liczba uczestników w grupie: 25
Obowiązują zapisy: Link do rejestracji
Lokalizacja spotkania: Chorzów, ul.Pułku Piechoty 1A, budynek I (główny), sala S/0/01 (była biblioteka)
Osoba prowadząca webinar: prof. dr hab. Agnieszka Turska-Kawa; Wydział Nauk Społecznych
Informacje dotyczące warsztatów:
Stres jest naturalną reakcją organizmu, ale każdy z nas doświadcza go w nieco inny sposób. Podczas spotkania przyjrzymy się własnym sygnałom stresu pojawiającym się w ciele, ale także w emocjach i myślach. Nauczymy się rozpoznawać swój osobisty system wczesnego ostrzegania, odróżniać sytuacje, na które mamy wpływ, od tych pozostających poza naszą kontrolą, oraz identyfikować sposoby myślenia nasilające napięcie. Poznamy również praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem – te, które pomagają na dłużej, ale i te, które przynoszą chwilową ulgę. Przećwiczymy proste techniki pozwalające odzyskać poczucie wpływu i lepiej regenerować się po trudnych sytuacjach. Celem spotkania na pewno nie będzie wyeliminowanie stresu, przeciwnie – będę przekonywać uczestników, że nie warto nawet tego robić. Spróbujmy jednak wspólnie go zrozumieć i okiełznać.
