Poniżej prezentujemy serię trzech warsztatów, z których można skorzystać pojedynczo lub wziąć udział we wszystkich
1. Mniej samokrytyki, więcej życzliwości – samowspółczucie w praktyce
Planowana data wydarzenia: piątek 9 października
Godziny: 11:00 – 12:00
Uczestnicy wydarzenia: wszyscy pracownicy i pracowniczki, osoby studiujące
Kategoria tematyczna: warsztaty
Maksymalna liczba uczestników w grupie: 16
Obowiązują zapisy: Link do rejestracji
Lokalizacja spotkania: Katowice, ul.Bankowa 14, s. 416 (I piętro)
Osoba prowadząca: dr Dagna Kocur, prof. UŚ; Wydział Nauk Społecznych
Informacje dotyczące warsztatów:
Spotkanie dotyczy samowspółczucia jako sposobu odnoszenia się do siebie z większą życzliwością, szczególnie w sytuacjach trudności, błędów i przeciążenia. W części wykładowej przedstawione zostaną wyniki badań nad znaczeniem samowspółczucia dla dobrostanu, odporności psychicznej i regulacji emocji. Część praktyczna obejmie proste ćwiczenia pomagające rozpoznawać samokrytyczne reakcje i zastępować je bardziej wspierającym sposobem odnoszenia się do siebie.
2. Wdzięczność – mała praktyka, duże znaczenie
Planowana data wydarzenia: piątek 9 października
Godziny: 12:15 – 13:15
Uczestnicy wydarzenia: wszyscy pracownicy i pracowniczki, osoby studiujące
Kategoria tematyczna: warsztaty
Maksymalna liczba uczestników w grupie: 16
Obowiązują zapisy: Link do rejestracji
Lokalizacja spotkania: Katowice, ul.Bankowa 14, s. 416 (I piętro)
Osoba prowadząca: dr Dagna Kocur, prof. UŚ; Wydział Nauk Społecznych
Informacje dotyczące warsztatów:
Spotkanie będzie poświęcone wdzięczności jako jednej z prostych praktyk wspierających dobrostan psychiczny i bardziej świadome zauważanie pozytywnych aspektów codzienności. W części wykładowej omówione zostaną wyniki badań nad związkiem wdzięczności z nastrojem, satysfakcją z życia i relacjami z innymi. W części warsztatowej uczestnicy poznają kilka krótkich ćwiczeń, które można łatwo włączyć do codziennej rutyny.
3. Natura dla zdrowia psychicznego – jak korzystać z jej wspierającego wpływu
Planowana data wydarzenia: piątek 9 października
Godziny: 13:30 – 14:30
Uczestnicy wydarzenia: wszyscy pracownicy i pracowniczki, osoby studiujące
Kategoria tematyczna: warsztaty
Maksymalna liczba uczestników w grupie: 16
Obowiązują zapisy: Link do rejestracji
Lokalizacja spotkania: Katowice, ul.Bankowa 14, s. 416 (I piętro)
Osoba prowadząca: dr Dagna Kocur, prof. UŚ; Wydział Nauk Społecznych
Informacje dotyczące warsztatów:
Spotkanie będzie dotyczyło znaczenia kontaktu z naturą dla zdrowia psychicznego, redukcji stresu, regeneracji uwagi i poprawy dobrostanu. W części wykładowej przedstawione zostaną wybrane wyniki badań dotyczące kontaktu z zielenią, naturą i praktykami uważności w środowisku naturalnym. Część praktyczna obejmie proste ćwiczenia uważności i świadomego kontaktu z otoczeniem, które można wykonywać podczas spaceru, w parku lub nawet w najbliższym otoczeniu miejsca pracy.
W tygodniu „Akademicki Oddech” profesor Dagna Kocur poprowadzi również spotkanie poświęcone uważności. Szczegóły i zapisy dostępne w serwisie Pracownik: Akademicki Oddech | Warsztaty | Uważność na co dzień – jak wracać do chwili obecnej | Pracownik
